¿Cómo experimentamos el miedo a hablar en público?

Cuando nos asusta una presentación, solemos mostrar síntomas físicos de miedo (sudor de manos,  tartamuedeo, risa nerviosa, taquicardias...) y síntomas psicológicos (nos imaginamos que ocurre algo malo).

El experto en comunicación Sebastián Lora, de declamatoria.com, nos sugiere en este vídeo algunas tácticas para controlar esos síntomas:

- No prestar atención a los síntomas físicos. Si te obsesionas con que te sudan las manos, te pondrás más nervioso/a.

- No hacer caso a los pensamientos negativos. ¿Por qué pensar que va a ocurrir algo que no ha ocurrido?

- Disfrutar de la oportunidad de compartir algo en lo que has trabajado y que te interesa.

- Percibir la aceptación del público, buscar caras amigables entre él. 

- Haber practicado muchas muchas muchas veces antes, para tener la seguridad de que domino la presentación.

- Tener la presentación guardada en varios soportes para estar seguro/a de que nada fallará.

- Haber descansado bien física y mentalmente el día anterior.

Haced click para ver el vídeo, a ver qué os parece (también disponible en Youtube).